Onbegrepen
De aanstekelijkheid van een glimlach
Een glimlach, een frons of hangende mondhoeken; ons gezicht geeft vaak weer wat er in ons om gaat of hoe we ons voelen. En gevoel is iets dat we maar niet te veel moeten laten zien in onze rationele maatschappij. Ik ontvang regelmatig verbaasde blikken als ik op straat naar mensen glimlach.
Meestal glimlacht iemand mee, in een uitzonderlijk geval komt er agressie naar boven. “Wat sta jij nou dom naar me te lachen, joh?!” heb ik wel eens naar me hoofd geslingerd gekregen met nog wat terminale ziektes en andere nare verwensingen er bij.
Moet ik dan maar een masker optrekken, en daar mijn vrolijkheid of openheid daar achter te verschuilen? Nee, daar zit ik niet op te wachten. Maar laat ik het ook zien als ik verdrietig ben of boos? Gek genoeg is dat voor mij het moment op een masker op te zetten. Gek is dat toch hè? Dat je soms delen van je zelf niet wil laten zien. Die mogen dan even niet meedoen.
Afgelopen weekend ben ik op stilteretraite geweest. Best spannend, want hoewel ik al eerder een retraite van één dag heb meegemaakt, is een heel weekend toch wel andere koek. Gelukkig was de begeleiding bekend en voelde het vertrouwd. Tijdens zo’n retraite veranderen dingen. Door stil te zijn en dat met elkaar af te spreken valt het sociale masker weg.
Je hoeft niet meer te glimlachen als je elkaar ziet, of sociaal wenselijk met elkaar te babbelen. En ineens mogen alle onderdelen van je zijn weer helemaal meedoen. Vertwijfeling, angst, ongemak, maar ook helderheid en flexibiliteit. En dat werkt erg verfrissend. Bijna net zo verfrissend als het openbreken van een hard geworden gezichtsmasker door een glimlach.
Programma
Ontdek je Zachte Kracht
Met dit 3 maanden programma kom je weer terug in je lichaam: energiek, krachtig en ontspannen.
Programma
Hou je Zachte Kracht levend
Met dit verdiepingstraject van 6 maanden blijf je thuis in je lichaam en ontspannen in je geest.
Ademruimte
Ademcoaching
Ademcoaching helpt je om ruimte te maken, daar waar het lichaam is vastgeschrokken.
Meer lezen?
-
Lees verder30 november 2025
Je eigen cheerleader zijn
Als je veel strenge taal gebruikt, die vaak kritisch van toon is, dan helpt het om de taal vriendelijker en aardiger te maken: als een eigen cheerleader.
-
Lees verder27 september 2025
Ja zeggen en nee doen
Altijd ja zeggen terwijl je nee voelt? Dat stilzwijgende protest van je lichaam heeft een naam: fawning. Ontdek hoe je dit patroon herkent, je grenzen voelt en je energie terugkrijgt.
-
Lees verder1 september 2025
Aflevering 8: Trauma and Traumatic Wounds part 2
We duiken dieper in traumaonderzoek, neuroplasticiteit, ACE’s, somatische herstelprocessen en de kracht van multimodale benaderingen.
-
Lees verder25 augustus 2025
Deze boeken geven je een ruime blik op trauma
Deze boeken mag je niet missen als je geïnteresseerd bent in trauma en lichaamswerk!
-
Lees verder
18 augustus 2025
Aflevering 7: Trauma and Traumatic Wounds part 1
Een heldere, warme introductie in trauma: soorten, effecten, waarom het lichaam onmisbaar is — én hoe we lichtheid bewaren bij zware onderwerpen.
-
Lees verder
4 augustus 2025
Aflevering 6: Resilience (or Assimilate!)
Een speelse, diepgaande kijk op veerkracht: niet als “sterk moeten zijn”, maar als zachte stevigheid, keuzevrijheid en lichaamsbewustzijn.
-
Lees verder2 augustus 2025
Eerlijk zijn over trots en trauma
Een eerlijke blik op opgroeien bij een emotioneel onvolwassen narcistische ouder en hoe ik leerde trots te zijn op wie ik ben.
-
Lees verder25 juli 2025
Zomerscrollen – geen rust tijdens de vakantie
Scrollgedrag op vakantie? Ontdek hoe je smartphone je ontspanning in de weg staat – en hoe je rust vindt, zelfs in digitale tijden.
-
Lees verder
21 juli 2025
Aflevering 5: When Shit’s Going Down (Stress and Our Nervous System)
Stress uitgepakt: van chronische overprikkeling tot functionele freeze, en hoe je met humor, nuance en somatische tools je zenuwstelsel weer ruimte geeft.