Dit e-book gaat over het herkennen van deze patronen en de impact daarvan op het volwassen leven. Zoals overdenken, overpresteren en people-pleasen. Het put uit verschillende theoretische kaders zoals de hechtingstheorie, polyvagaaltheorie, en traumatherapie, gecombineerd met lichaamsgerichte benaderingen zoals Traditionele Thaise Massage en ademcoaching.
STOPPEN MET PLEASEN
Gratis eBook
Zelf oefenen
Opgroeien met emotioneel onvolwassen en afwezige ouders kan leiden tot diepgaande gevolgen die vaak pas later in het leven zichtbaar worden.
Dit eBook biedt inzichten en lichaamsgerichte oefeningen voor iedereen die worstelt met de effecten van opgroeien zonder emotionele veiligheid en bevat oefeningen die je kunt toepassen om er van los te komen.
Al meer dan 600 keer aangevraagd!
Direct in je mailbox
"*" geeft vereiste velden aan
Ontdek meer
Programma
Ontdek je Zachte Kracht
Met dit 3 maanden programma kom je weer terug in je lichaam: energiek, krachtig en ontspannen.
Ademruimte
Ademcoaching
Ademcoaching helpt je om ruimte te maken, daar waar het lichaam is vastgeschrokken.
Programma
Hou je Zachte Kracht levend
Met dit verdiepingstraject van 6 maanden blijf je thuis in je lichaam en ontspannen in je geest.
Recente blogposts
-
Lees verder30 november 2025
Je eigen cheerleader zijn
Als je veel strenge taal gebruikt, die vaak kritisch van toon is, dan helpt het om de taal vriendelijker en aardiger te maken: als een eigen cheerleader.
-
Lees verder27 september 2025
Ja zeggen en nee doen
Altijd ja zeggen terwijl je nee voelt? Dat stilzwijgende protest van je lichaam heeft een naam: fawning. Ontdek hoe je dit patroon herkent, je grenzen voelt en je energie terugkrijgt.
-
Lees verder1 september 2025
Aflevering 8: Trauma and Traumatic Wounds part 2
We duiken dieper in traumaonderzoek, neuroplasticiteit, ACE’s, somatische herstelprocessen en de kracht van multimodale benaderingen.
-
Lees verder25 augustus 2025
Deze boeken geven je een ruime blik op trauma
Deze boeken mag je niet missen als je geïnteresseerd bent in trauma en lichaamswerk!
-
Lees verder
18 augustus 2025
Aflevering 7: Trauma and Traumatic Wounds part 1
Een heldere, warme introductie in trauma: soorten, effecten, waarom het lichaam onmisbaar is — én hoe we lichtheid bewaren bij zware onderwerpen.
-
Lees verder
4 augustus 2025
Aflevering 6: Resilience (or Assimilate!)
Een speelse, diepgaande kijk op veerkracht: niet als “sterk moeten zijn”, maar als zachte stevigheid, keuzevrijheid en lichaamsbewustzijn.
-
Lees verder2 augustus 2025
Eerlijk zijn over trots en trauma
Een eerlijke blik op opgroeien bij een emotioneel onvolwassen narcistische ouder en hoe ik leerde trots te zijn op wie ik ben.
-
Lees verder25 juli 2025
Zomerscrollen – geen rust tijdens de vakantie
Scrollgedrag op vakantie? Ontdek hoe je smartphone je ontspanning in de weg staat – en hoe je rust vindt, zelfs in digitale tijden.
-
Lees verder
21 juli 2025
Aflevering 5: When Shit’s Going Down (Stress and Our Nervous System)
Stress uitgepakt: van chronische overprikkeling tot functionele freeze, en hoe je met humor, nuance en somatische tools je zenuwstelsel weer ruimte geeft.